в разделе ,

Чем можно заменить кофе?

Многим из нас сложно вообразить утро без чашки ароматного кофе. Кто-то и в течение дня привык пить бодрящий напиток, чтобы оставаться энергичным и поддерживать силы. Однако нутрициологи советуют найти для себя замену любимому напитку хотя бы во второй половине дня. Избыток кофеина сильно отражается на здоровье. Психика перевозбуждается, человек чувствует яркий прилив энергии, а спустя время ощущает резкую нехватку сил.

Кроме того, кофеин в избыточном количестве влияет на здоровье сосудов, сердца, а также на состояние кожи и отечность. Чем же можно заменить привычный кофейный напиток? Предлагаем вам несколько полезных вариантов.

ЧАЙ 2

Цикорий

Задаваясь вопросом о замене кофе, первым делом появляется мысль о цикории. Напитки часто сравнивают за схожесть вкуса, цвета и запаха. Цикорий оказывает на организм полезное действие за счет высокого содержание витаминов группы В. Самое главное, что напиток благоприятно влияет на здоровье психики.

ЧАШКА

Какао

Еще один ароматный напиток, который может стать достойной заменой кофе. Кофеин в какао присутствует, но количество его очень мало — всего 5 мг.

Какао полезно пить для поднятия настроения и для здоровья сердечно-сосудистой системы. В составе напитка есть калий, магний и кальций.

какао

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Иван-чай: польза и лечебные свойства

Чай с женьшенем

Вы пьете кофе после обеда, чтобы взбодриться? Тогда этот вариант точно для вас. Напиток заряжает энергией и снимает усталость. Главное помнить, что женьшень нужно употреблять после еды, иначе может появиться головокружение.

чай

Апельсиновый сок

Этот напиток станет прекрасным источником витамина С и железа. Кроме того, апельсиновый сок прекрасно восполняет силы и имеет бодрящий эффект. Главное, выбирать сок из свежих фруктов, а не промышленные смеси.

апельсиновый сок

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Отвар шиповника: польза и норма употребления

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВЕГАН

Быть веганом — дорого?

книга

Алхимия специй и трав