в разделе ,

Отвар шиповника: польза и норма употребления

Для того, что бы природный продукт приносил пользу организму необходимо знать, как правильно его готовить и употреблять. Сегодня расскажем о свойствах и пользе шиповника.

шиповник 3

Ягода

Чаще всего в употребление используют именно ягоды шиповника. Хотя на самом деле полезны все части растения. Вы с легкостью найдете сухие плоды в магазине или можете собрать и высушить ягоду самостоятельно.

Пользу продукту придает насыщенный витаминный состав. Это и витамин С, Р, РР. Так же витамины группы В. Микроэлементы: калий, натрий, железо, магний. Также в составе ягоды присутствуют дубильные вещества и пептиды.

Шиповник содержит колоссальное количество витамина С. Его содержание в десятки раз превышает количество витамина в лимоне.

Калорийность продукта довольно мала – 50 ккал на 100 г (в свежем виде). При этом калорийность отвара равна 13 ккал. Что делает напиток приемлемым при диете. Однако не стоит добавлять сахар, чтобы не употреблять пустые калории.

ягода

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Гранат: в чем польза и вред фрукта

Польза

  • Отвар из шиповника смело можно назвать фитопрепаратом с выраженным противовоспалительным эффектом. Употребление правильно приготовленного напитка станет отличным источником витаминов и укрепит иммунную систему организма. Поможет при упадке сил и в период авитаминоза.
  • Отвар поможет кровеносной системе правильно функционировать. Железо активно участвует в процессе кроветворения.
  • Понижает артериальное давление.
  • Употребление шиповника полезно для работы мочеполовой системы. Отвар имеет антимикробное действие. Является профилактикой цистита и воспалений.
  • Обладая противовоспалительным эффектом напиток полезен и для полоскания. Процедура залечит мелкие раны и снимет воспаление десен.
  • Поможет справиться с отечностью.
  • Полезен во время беременности и в период кормления грудью. Для улучшения лактации лучше всего пить горячие напитки.

шиповник 2

Норма в день

Для детей от 4 лет – один стакан в сутки.

Взрослые – два стакана в сутки.

 

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Витамин D: суточная норма витамина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Переход

Невероятные гаджеты из будущего

Такса Маруся

Четвероногий спасатель-психолог