Войти через:

Самый простой способ похудеть – пить больше воды


Занятия физкультурой — неплохое времяпрепровождение, но исследователи говорят, что самый надёжный способ похудеть заключается в увеличении доли воды в рационе.
Был проведён эксперимент, в ходе которого участники группы, выпивавшие по две кружки воды до еды, в среднем сбросили на 1 кг больше, чем добровольцы из другой группы, которые не увеличили потребление воды.

Целый комплекс из 11-ти опытов доказал: придерживаясь какой-либо диеты, старайтесь пить больше воды — это поможет эффективнее убрать лишние килограммы.

Один из исследователей, Бренда Дэви, сотрудник Технологического университета Вирджинии, США, пояснила, что вода подавляет чувство голода, и человек потребляет меньше калорий, что улучшает результаты любой диеты.

Ребекка Макельбауэр из медицинского центра Шарите при Берлинском университете, уверена, что именно ощущение сытости, которое даёт вода, позволяет человеку усилить эффект снижения веса. Она также предложила ввести новый термин — «водо-индуцированный термогенез»: по словам Ребекки, вода увеличивает расход энергии организмом, что способствует сжиганию излишков калорий.

Учёные советуют каждому взрослому человеку выпивать до 2,5 л жидкости в день, но это касается и всей влаги, содержащейся в продуктах питания. Также не стоит пить слишком много фруктовых соков — в них чересчур много сахара, что может отрицательно сказаться на борьбе с лишними килограммами.

Конечно, не всегда усиленное потребление жидкости приводит к похудению: согласно статистике, люди, страдающие избыточным весом, в среднем выпивают больше воды, чем стройные. Так происходит потому, что огромную долю этой воды они получают из сладких газированных напитков, которые не способствуют снижению веса. Поэтому если у вас есть проблемы с лишними килограммами, для начала постарайтесь исключить из рациона напитки с высоким содержанием сахара, заменив их на чистую питьевую воду.

Теги

1 комменатрий

  • Ильхама 24.09.2013 в 3:10 пп

    Спасибо за новость!))))) 🙂 =) я над этим задумаюсь

ВАШЕ МНЕНИЕ

Войти через: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

Новые профессии будущего — IT-генетики, строители роботов и «умных» дорог

Через каких-то 10-15 лет рынок ...

Мар 19, 2016 34506

Весёлое приложение MSQRD создаёт маскарад в телефоне

Мобильное приложение MSQRD от белорусских ...

Мар 03, 2016 28492

98 самых интересных фактов о человеческом теле

Тело человека — невероятно сложная ...

Июн 17, 2013 25174

Как научиться засыпать в течение одной минуты?

Многие люди подолгу не могут ...

Сен 08, 2015 25045

15 захватывающих веб камер мира

Хотите посетить интересные и увлекательные места, не вставая со стула? Сегодня, мы предлагаем вам посетить Океанариум и побывать на берегу Ниагарского водопада, прогуляться по Таймс-Сквер ...

© 2016 Facte.ru - познавательный журнал, интересные факты и научные статьи. 18+. Все права защищены.