Полезные и простые десерты для любителей сладостей

Любителям сладкого очень сложно отказаться от десертов, шоколада и выпечки, даже если есть весомые причины. Для тех, кто столкнулся с этим вопросом, будет полезно узнать о полезных конфетах, которые будет легко приготовить самостоятельно. Кроме этого, подобная хитрость убережет детей от излишнего употребления рафинированного сахара.

конфеты

Замените сладости

Полезным решением станет замена промышленного сахара натуральными фруктами, сухофруктами, натуральным медом или сиропом.

конфеты 4

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Быть веганом — дорого?

Фрукты

Дополнительным плюс употребления фруктов вместо магазинного десерта, станет большое количество клетчатки, витаминов, микроэлементов и воды в составе. Главное помнить, что есть фрукты после обеда можно лишь спустя 40-60 минут.

конфеты 2

Сухофрукты

Сухофрукты способны в полной мере утолить жажду сладкого и дать необходимый заряд энергии. Это отличный вариант вместо поедания гиперкалорийных конфет во время стресса.

Рецепт полезных конфет

Лучшей заменой сладостям станут домашние сыроедческие конфеты. Для приготовления этой сладости вам не понадобится сахар.

конфеты 5

Ингредиенты:

Курага (иные сухофрукты по вкусу) — 30 шт;
Измельченные орехи или семена по вкусу;
Вода — 80 мл;
Кокосовая стружка;
Миндальная или кокосовая мука — 1/3 стакана;
Ваниль.

Приготовление:

В блендере измельчите все ингредиенты (кроме кокосовой стружки) до состояния густой пасты. Скатайте получившуюся массу в шарики. Посыпьте кокосовой стружкой.

Возьмите тарелку, положите в нее пищевую пленку, на нее выложите конфеты и уберите в холодильник на 1 час. Полезные конфеты — готовы!

конфеты 1

Разнообразие рецептов

Вы можете менять рецепт в зависимости от наличия продуктов или настроения. Например, поэкспериментируйте с пряностями: корица, кардамон, лаванда.
Можно добавлять в состав немного меда или сиропа.
В качестве основы для конфет может служить морковь, бананы или яблоки — их так же нужно измельчить в блендере и смешать с сухофруктами.
Присыпкой могут служить какао, семена кунжута, мак или семечки.
В состав конфет будет полезно добавлять супер-фуды и растительные масла: овсянка, гранола, семена чиа, спирулина, кокосовое масло.