Социальная тревожность, или социофобия – одна из самых серьезных и распространенных психологических проблем в мире. По оценкам, около 7 процентов населения страдает от нее постоянно, а до 14 процентов – время от времени.
Она характеризуется иррациональным беспокойством в определенных социальных ситуациях. Для разных людей они разные. Это может быть выступление перед аудиторией, необходимость с кем-то поговорить, завязывание любовных отношений и т.д.
Все это проистекает из боязни оценок и осуждения, негативного впечатления о себе, страха показаться в чем-либо хуже, «неправильнее» других.
Для некоторых это просто невыносимо. Существует множество способов преодоления социофобии – от консультаций с психологом до постепенного преодоления себя и своего страха. Однако исследования показывают, что есть еще один способ. Если вам нравятся соленые огурцы, значит, вам повезло.
По словам исследователей из Колледжа Уильяма и Мэри и Школы социальной работы Университета штата Мэриленд, люди, имеющие пристрастие к ферментированным продуктам, способны лучше решать проблемы в коллективе и менее подвержены социофобии. Эти продукты включают в себя соленые огурцы, йогурт, квашеную капусту, кимчи, мисо-суп и ферментированное соевое молоко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
9 фраз, которые не стоит говорить людям в депрессии
Как ни странно, это основано на уже знакомых многим вещах.
Ученые рассмотрели связь между пробиотиками, которые регулярно потребляли 700 учеников, и их уровнем тревожности. Предыдущие исследования уже показали соответствие между рационом, пробиотиками, кишечными бактериями и снижением показателя тревожности и депрессии у животных. Скорее всего, это означает, что такие продукты повышают уровень ГАМК в организме.
ГАМК – нейротрансмиттер, на котором основано действие множества противотревожных препаратов. Это исследование показало, что некоторые пробиотики оказывают такое же действие, как и лекарства, отпускаемые по рецепту.
Данные были получены из опросов студентов. Также они показали, что наибольшую пользу ферментированные продукты могут принести как раз тем ученикам, которые набрали максимум баллов на «невротической» шкале, а значит, больше других склонны к социофобии.
На первый взгляд идея о том, что перед важной презентацией вам нужно наесться соленых огурцов, может показаться несколько преувеличенной. Но многие исследования подтверждают факт влияния кишечных бактерий на то, что происходит у нас в голове, как и во всем организме.
Национальные институты здоровья приводят довольно ошеломляющие цифры касательно бактерий, живущих у нас внутри: их количество превосходит наши собственные клетки примерно в 10 раз. В нас живут миллионы бактерий, поэтому просто добавить к ним нужные было бы весьма логично.
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями – сделай репост!
CLEVER marketing