facebook
Войти через:

Продукты, которые предотвращают возникновение простудных заболеваний

Хотите сохранить свое здоровье? Существует много разных способов укрепления иммунитета. В первую очередь – это здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические упражнения. Сегодня мы поделимся с вами информацией о продуктах, которые помогают организму человека противостоять вирусным инфекциям и простудным заболеваниям.


Черника

черника

Ученые доказали, что в чернике содержится большое количество антиоксидантов. Черника обладает антигистаминными свойствами и предотвращает появление гриппа и простуды. Помимо этого, регулярное употребление продукта в пищу сокращает возникновение сердечно сосудистых заболеваний. В чернике содержится кверцетин, который благотворно сказывается на иммунитете человека. Ученые предполагают. Что это вещество снимает симптомы аллергии, а также избавляет от насморка и слезотечения. Естественно, найти свежую чернику зимой практически невозможно, поэтому стоит позаботиться о ягоде заранее. Чтобы укрепить иммунитет, съедайте всего 3-4 ягоды в день. Этого будет вполне достаточно, чтобы не заболеть.

Брокколи

брокколи

Брокколи является полезным продуктом, который насыщен витамином С, а это сила нашей иммунной системы. В зеленой цветной капусте присутствуют пищевые волокна и кальций, укрепляющий кости. Например, одна чашка такой капусты в два раза больше содержит витамина С, чем целый апельсин.

Чеснок

чеснок

Чеснок обладает антиоксидантным эффектом. В продукте содержится серное соединение, которое применяется в лечебных целях и аллицин – вещество, которое необходимо нашему организму. Многочисленные эксперименты показали, что люди, которые регулярно употребляют в пищу чесночные добавки, в 2 раза реже болеют, чем остальные. Естественно, перед выходом на работу употреблять чеснок в чистом виде не стоит, но есть альтернатива – это чесночные добавки, которые обладают типичным эффектом.

Сладкий картофель

сладкий картофель

Сладкие сорта картофеля обладают бета-каротином или витамином группы А. Это категория витаминов, которая укрепляет нашу иммунную систему.  Бета-каротин поддерживает в тонусе слизистые оболочки горла и носа.

Лосось

лосось

Лосось содержит в своем составе омега-3 жирные кислоты, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Аминокислоты стимулируют циркуляцию лимфоцитов в крови, котоыре способствуют усилению иммунитета. Витамин D, который входит в состав рыбьего жира, компенсирует отсутствие солнечных дней в зимний период времени. Помните, что правильное питание — это залог крепкого здоровья.

Нет комментариев

ВАШЕ МНЕНИЕ

Войти через: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписка
Подпишись на самое лучшее и получи подарок
Поделиться с друзьями
Популярные статьи
futurejob

Новые профессии будущего — IT-генетики, строители роботов и «умных» дорог

Через каких-то 10-15 лет рынок ...

Мар 19, 2016 32004

5

Весёлое приложение MSQRD создаёт маскарад в телефоне

Мобильное приложение MSQRD от белорусских ...

Мар 03, 2016 26533

this-russian-folk-remedy-can-treat-over-12-diseases-here-is-how-to-make-it

11 необычных и малоизвестных средств домашней аптечки

Всего не предусмотришь, и необходимого ...

Фев 03, 2016 23767

236

35 коротких лайфхаков

Нет ничего лучше, чем короткие ...

Дек 16, 2015 21107

78

Как научиться засыпать в течение одной минуты?

Многие люди подолгу не могут ...

Сен 08, 2015 20434

Топ
photo_1

Первый музыкальный клип в невесомости

В свет вышел музыкальный клип, который снимался в невесомости. Это первый проект подобного рода, который удался группе OK GO и компании S7 Airlines. Хотите узнать, ...

Ниагарский Водопад

15 захватывающих веб камер мира

Хотите посетить интересные и увлекательные места, не вставая со стула? Сегодня, мы предлагаем вам посетить Океанариум и побывать на берегу Ниагарского водопада, прогуляться по Таймс-Сквер ...

© 2016 Facte.ru - познавательный журнал, интересные факты и научные статьи. 18+. Все права защищены.