Чем полезен пляж?

Лето наступило, жители из душных офисов потянулись к морю. Да что там к морю, даже берег местной речки гораздо лучше, чем родной завод или монитор рабочего компьютера. Плюс отдыха – это смена обстановки, которая позволяет избавиться от стресса. Никто же не говорит, вернувшись с пляжа «Как же я устал!». Даже если человек накупался и назагорался так, что еле способен добраться до номера, он все равно счастлив.

Прощай стресс

Можно вечно смотреть на текущую воду… Прибой, который шуршит по песку, можно наблюдать еще дольше. Если серьезно, то отдых на солнце, когда вокруг минимум посторонних звуков, фактически вымывает негативные эмоции, которые собрались за рабочий период. Человек впадает в состояние «спокойной эйфории», когда мозг получает огромное количество гормона радости (серотонина), но при этом не происходит никаких активных телодвижений.

Стимулирование сна

После нескольких часов на пляже гарантирован отличный сон ночью. Опять же это произойдет из-за снятия стрессовых состояний. Обычно бессонница провоцируется избыточной мозговой активностью, которая не останавливается даже на ночь. Пляжный отдых убирает также фактор физической усталости, которая накапливается даже у офисных сотрудников, которые практически не двигаются.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как мегаполисы влияют на здоровье

Витамин D каждому

Ученые говорят, что человек на берегу моря получает примерно за 10 минут суточную норму витамина D. Его, конечно, можно в городах компенсировать продуктами питания, витаминными комплексами. Вот только естественная выработка под солнечным светом гораздо «качественней», чем замещение витамина искусственным добавлением извне.

Усиление иммунитета

Помните, как болит случайный порез в морской воде? Если это, конечно, чистый пляж и чистое море, то такая боль – признак очищения и заживления раны. Соленая вода – это естественное антибактериальное и противогрибковое средство. Параллельно повышается уровень йода в организме, что стимулирует усиление иммунитета. Морской воздух расслабляет легкие и позволяет глубоко дышать даже астматикам.

Спортзал без тренажеров

Песчаный пляж – это идеальный спортзал с адаптивной нагрузкой. Например, бег по линии прибоя будет легче, чем пробежки по сухому песку. Даже простые прогулки босиком нормализуют кровяное давление и дают некоторую нагрузку на весь мышечный каркас. И это еще не упоминалось о плавании, дайвинге и активном спорте, вроде пляжного волейбола.

Понравилась статья? Поделись с друзьями – сделай репост!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Странные поступки человеческого организма