Головокружительные перемены погоды: как побороть метеочувствительность

Около 30% населения нашей страны страдают от резких изменений погоды. Особенно это актуально в межсезонье. Весенним днем довольно тепло, а вечером нестерпимо холодает. Такие нагрузки тяжелы для организма, и он дает сбой. Если при новом циклоне у вас появляются головные боли, головокружения, тревожность, скачки АД, то вы скорее всего метеозависимы. Что же делать в таком случае?

Регулярно посещайте врача

Лечащий врач знает вашу историю болезни, он точно подберет препараты для профилактики и снижения симптоматики. Кроме того, не лишними будут витаминные добавки осенью и весной. Особое внимание стоит обратить на витамины группы В, а также С и Е.

Следите за режимом сна и приема пищи

Это общий совет, который служит в профилактических целях для предотвращения обострений многих заболеваний. Постарайтесь соблюдать график, ложитесь и вставайте в одно и то же время, в том числе, на выходных. Принимать пищу нужно приблизительно в одиноковое время, не пропускайте завтрак, обед и ужин. На работе кушайте полноценно.

Ешьте больше продуктов, содержащих магний, калий и кальций

Орехи, капуста, картофель, шпинат, гречневая каша, бананы и баклажаны
— все они богаты этими элементами. Рекомендуются как продукты, которые укрепляют
кровеносную и нервную системы.

Занимайтесь спортом

Физические упражнения полезны для всего организма. Бегайте утром или ходите пешком по лестнице, плавайте в бассейне или дольше гуляйте с собакой. Спорт служит отличной профилактикой сердечно-сосудистых, дыхательных, вирусных заболеваний, болезней суставов. Упражнения также способствуют выработке серотонина, улучшают настроение и снижают чувствительность к стрессам.

Берегите нервы

Сторонитесь нервных ситуаций, не вступайте в конфликты без надобности. Стоит избегать профессий, связанных с рисками, а также повышенной ответственностью. Если сделать это не удается, выполняйте дыхательные упражнения, старайтесь больше отдыхать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Экспресс-тест: узнайте, насколько крепкие у вас нервы

Такие материалы накапливают статическое электричество.

Заранее подготовьтесь

Синоптики сообщают о приближающейся магнитной буре или смене антициклона на циклон? Принимайте меры, котором научил вас врач, за сутки до изменений. Следите за прогнозами погоды, чтобы быть в курсе. Заведите барометр, он поможет вам отслеживать капризы природы самостоятельно и предотвратить недомогание.

Не засиживайтесь допоздна

Накануне погодных изменений следует лечь спать пораньше и уберечь свой организм от лишних стрессовых факторов.

Врачи до сих пор не могут с уверенностью сказать, почему кто-то сильнее реагирует на погодные перепады, а кто-то слабее. Зато теперь, если вы столкнетесь с такой проблемой, вы сможете победить любые неприятные ощущения. Будьте здоровы!

А как вы переносите резкие перемены погоды? Оставляйте комментарии и на забывайте сделать репост, если статья вам понравилась!