Головная боль – неприятнейшее состояние. На работе не дает сосредоточиться, в вечерние часы – отдохнуть и заснуть, а с утра – проснуться без проблем. Лекарства могут справиться с ней лишь на время. Но есть и другой способ – продукты питания. Осмотрите свой холодильник. Возможно, именно этих продуктов вам не хватает, чтобы избавиться от боли.
B12 и фолиевая кислота
Без них стресс, рассеянность и мигрень будут преследовать вас постоянно. Не пренебрегайте этими полезными веществами. Включите в меню свеклу, тыкву, яйца и спаржу, чтобы восполнить дефицит.
B6
Свежие овощи, злаки и фасоль богаты этим витамином. Он не только избавляет от неприятного симптома, но и нормализует работу кишечника.
Витамин D
Вот его точно не достает всем северянам! Отсюда и появляется утренняя мигрень и низкая работоспособность в течение дня. Ешьте яйца, морепродукты и больше гуляйте.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Завтрак – главная еда: какие продукты исключить из употребления утром?
Медь и железо
Печень, морская капуста, орехи придут на помощь. Если таких элементов в организме мало, то голова начинает болеть чаще, а артериальное давление снижается.
А если не еда?
Тогда спорт, ходьба, прогулки – проще говоря, активность на свежем воздухе. Именно эти полезные для здоровья занятия помогают набираться сил и энергии, избавляют от недугов лучше любых аптечных средств.
А вы употребляете перечисленные продукты? Расскажите о них друзьям – сделайте репост!
CLEVER marketing