в разделе , ,

Секреты Востока: упражнения для сохранения здоровья. Часть 3

Продолжаем знакомство с простыми и эффективными упражнениями для поддержания здоровья.

Растирание стоп

На подошвах наших ног огромное количество активных точек. Перед сном полезно растирать ноги следующим образом. Чуть нагрейте стопы теплой водой и промокните воду до сухости. Разотрите ладони и начните выполнять круговые движения. Уделите особое внимание области углубления под пальцами. Для такого массажа достаточно всего пяти минут на каждую ногу.

ци

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Секреты Востока: упражнения для сохранения здоровья. Часть 1

Гимнастика для суставов

Данная методика направлена на снятие застоев энергии в теле. Она будет очень полезна для суставов.

Гимнастика выполняется следующим образом. Встаньте прямо, согните руки в локтях, ладони сожмите в кулаки. Представьте, что вы поворачиваете руль, выполните движения в обе стороны по двадцать четыре раза.

Для проработки ног сядьте и вытяните ноги. Поднимайте ноги поочередно вытянув носок вверх. Когда нога достигает прямого положения, толкните ею вперед. Повторите упражнение пять раз на каждую ногу.

Растирание тела

Разотрите ладони до появления в них тепла. Далее начните растирать макушку головы, после начните совершать круговые движения по уровню скул, перейдите на плечи. Разотрите грудь. Продолжайте непрерывно растирать поясницу и ноги. Всегда начинайте справа.

Полезно выполнять подобное растирание ежедневно. Это поможет поддерживать тонус кожи и движение жизненной энергии в теле.

ци

Сохраняйте тепло

Для поддержания правильной циркуляции энергии в теле две активные точки всегда должны быть в тепле. Это поясница и грудь. Если вы переохладите эти зоны, то движение энергии Ци нарушится. Что приведет к блокам энергии, физическим зажимам и появлению различных заболеваний. Утепляйте грудь и спину.

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Секреты Востока: упражнения для сохранения здоровья. Часть 2

Loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Зима

Небольшой экскурс в этимологию «зимних» слов

Барханный кот

Бархатные кошки – самые маленькие из семейства кошачьих