Чем заняться во время перерыва на работе, чтобы после остаться продуктивным

Перерыв на работе — вещь неоднозначная. С одной стороны, он нужен, чтобы отдохнуть от дел, отвлечься. С другой — после него намного сложнее обратно включиться в рабочий процесс. Расскажем, чем заняться во время перерыва, чтобы после не потерять продуктивность.

Сделайте зарядку

Это взбодрит вас. Плюс физическая активность еще никому не помешала.

Займитесь английским

Сейчас существует множество приложений, которые позволяют учить новые слова или делать упражнения в любой ситуации. Потратьте 10 минут на это. Помните, что отдых — это смена деятельности, а не дуракаваляние.

Выдохните

Найдите уединенное место и побудьте эти 10-15 минут наедине с собой. Настройте себя на продуктивную работу. Просто медленно подышите.

Посмотрите короткие смешные видео

Главное недолго. Смех — это прекрасно.

Прогуляйтесь

Свежий воздух еще никому не повредил. Пара кругов рядом со зданием тоже подойдет.

Разомните шею

Шейный остеохондроз — бич современных офисных работников. Помните об этом и разминайте шею почаще.

Выполните короткую задачу из вашего списка дел

Если это займет у вас 5 минут, то сделайте это сейчас. Например, закажите еду домой или позвоните бабушке.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Сидячий образ жизни: как поддержать организм правильными продуктами?

Перекусите

Главное — не торопитесь. Смакуйте каждый кусочек.

Почитайте

Есть специальные сайты или приложения с короткими рассказами. Для их прочтения достаточно и 10 минут.

Наведите порядок

Разбросанные вещи создают ощущения хауса и вокруг, и в голове.

Составьте список покупок

Потом не купите лишнего в супермаркете

Посмотрите афишу на выходные

Согласитесь, работать гораздо приятнее, когда знаешь, что на выходных тебя ждет интересное событие.

Посмотрите видео на английском

Без перевода, с субтитрами. Это полезная ежедневная практика.

Сделайте гимнастику для глаз

Это необходимо для всех, кто работает за компьютером!

Почитайте новости

Будьте в курсе происходящего.

Поспите

15-20 минут — необходимое количество сна для перезагрузки

Поиграйте

Только смотрите, чтобы это было что-то не очень затягивающее. Иначе рискуете не вернуться к работе.

Просто отдохните

Иногда всем нам нужно посидеть в тишине и спокойствии 10 минут. Это поможет расслабиться и снять напряжение.

А что вы делаете во время перерыва на работе? Поделитесь в комментариях!

Понравилась статья? Сделайте репост — поделитесь с друзьями!