Ученые и философы утверждают, что энергия постоянно присутствует в нашем окружении. Она перетекает из одного вида в другой, находясь в постоянном равновесии. Если человек живет по законам природы, то он в равной степени получает и отдает энергию. Однако современный образ жизни не всегда дает возможность вовремя восполнить утерянные запасы, и у нас пропадает бодрость тела и духа.
Причины потери энергии
Почувствовав себя уставшими и вялыми, мы пытаемся восстановить прежнее состояние, не задумываясь, что энергия потрачена понапрасну. Человек забывает самое главное: следует найти причины плохого самочувствия. Среди них можно выделить:
- Стресс,
- Недосыпание,
- Длительное напряжение,
- Перегрузка на работе,
- Чрезмерное увлечение гаджетами,
- Отсутствие качественного питания.
Мечтая о прекрасном самочувствии, мы не желаем остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. А ведь даже небольшие изменения помогут ощутить, как энергия возвращается в наше тело.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Измените свою жизнь всего за 20 минут в день!
Рекомендации по восстановлению бодрости
Используйте солнечный свет
Утверждение о том, что солнечные лучи благоприятно воздействуют на человека, известно каждому. Без их тепла невозможно появление и развитие жизни на Земле. Солнечный свет – это энергия безграничного космоса, которая питает наш организм и буквально творит с ним чудеса. Даже самым маленьким детям доктора рекомендуют частые прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечный день.
Что же меняется, когда мы стаем взрослыми? Ровным счетом ничего: просто мы слишком заняты, чтобы лишний раз пройтись ранним утром, перед работой, позволяя солнцу подарить нам свои активные соединения. Специалисты советуют размещать рабочие места поближе к окну. Солнечный свет поможет сделать труд качественнее и быстрее, увеличивая внимание и работоспособность человека в разы.
Применяйте контрастный душ
Многих просто пугает сам факт принятия контрастных по температуре процедур. Однако это заблуждение легко преодолеть.
Во-первых, нужно знать, что еще наши предки прибегали к резкой смене водных процедур (вспомним хотя бы русскую баню и погружение в прорубь). От этого они становились бодрыми, их самочувствие улучшалось.
Во-вторых, сегодня никто не мешает в комфортных условиях принимать контрастный душ, который ускоряет обменные процессы, активизирует резервные силы и усиливает кровообращение. Все это помогает мозгу работать эффективнее и улучшает настроение.
В-третьих, сам процесс смены теплой и горячей воды должен происходить со знанием дела. Сначала организм прогревается теплой водой, только затем следует обдать тело холодной. Чередования заканчиваются принятием теплого душа. Можно вообще облиться прохладной водой один раз – в самом конце водных процедур.
А вы знали об этом? Если понравилась статья, поделитесь ей с друзьями — сделайте репост!
Продолжение материала вы найдете здесь.