Продолжаем разговор о восполнении потраченной (иногда понапрасну) энергии. Мы уже учли несколько рекомендаций по восстановлению бодрого и уверенного самочувствия. Следующие советы станут не менее важными и интересными. Несмотря на их простоту, все они в совокупности позволяют человеку черпать силы и хорошее настроение.
Пропустили первую часть? Тогда переходите по этой ссылке!
Не стесняйтесь больше смеяться
Позитивное настроение – лучшее лекарство от болезней, тоски и стрессовых состояний. Смех облегчает восприятие сложных ситуаций, защищает от ударов судьбы, повышает настроение и ограждает от переживаний, тем самым укрепляя наше самочувствие и здоровье. Говорят, что пять минут смеха могут заменить сорок минут отдыха.
Ученые обнаружили прямую зависимость смеха и выработки эндорфина в организме. Когда мы смеемся, задействован весь организм, что заставляет нас расслабляться. Внутреннее напряжение, которое многие из нас испытывают из-за различных проблем, уходит, унося с собой недомогания и высвобождая энергию.
Исходя из сказанного, лучше всего начинать утро с улыбки. Тогда день пройдет продуктивно и в хорошем ритме. Не обязательно заставлять себя громко смеяться до слез, достаточно легкой улыбки, которую вы подарите себе и окружающим. Ответом будет хорошее настроение, бодрость духа, прибавление сил для свершения задуманных дел.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
9 способов сохранить психологическое здоровье
Балуйте себя приятными ароматами
Одним из самых приятных видов лечения является ароматерапия. Вдыхая различные запахи, человек погружается в особую ауру, которая облегчает неврозы. К наиболее эффективным запахам относится аромат жасмина. Он обладает свойствами, которые влияют не только на физическое, но и эмоциональное состояние. Эфирные масла этого растения используются в лечении неврологических заболеваний. Вдыхая аромат цветов, вы насыщаетесь бодростью и энергией.
Кушайте шоколад на здоровье, но в меру
В шоколаде имеются калий, магний, много сахара и жиров – набор необходимых ингредиентов для придания организму энергии и бодрости. Его обожают как дети, так и взрослые. И это не случайно. Данный продукт является источником хорошего расположения духа. Он повышает настроение, дарит ощущение комфорта, удовольствия и наслаждения.
Помните рекламу «Сникерса»? Из вялого и немощного человек превращается в энергичного и сильного. Шоколад – простой и очень вкусный способ пополнения энергии. Однако во всем следует соблюдать меру, не злоупотреблять сладостями.
Периодически можно побаловать себя шоколадными изделиями, чтобы повысить содержание глюкозы в крови и получить заряд энергии и удовольствия.
Понравились наши советы? Тогда поделитесь статьей с друзьями – сделайте репост!
CLEVER marketing