Простые и легкие способы быстрого восполнения энергии, часть 1

Ученые и философы утверждают, что энергия постоянно присутствует в нашем окружении. Она перетекает из одного вида в другой, находясь в постоянном равновесии. Если человек живет по законам природы, то он в равной степени получает и отдает энергию. Однако современный образ жизни не всегда дает возможность вовремя восполнить утерянные запасы, и у нас пропадает бодрость тела и духа.

Причины потери энергии

Почувствовав себя уставшими и вялыми, мы пытаемся восстановить прежнее состояние, не задумываясь, что энергия потрачена понапрасну. Человек забывает самое главное: следует найти причины плохого самочувствия. Среди них можно выделить:

1. Стресс,
2. Недосыпание,
3. Длительное напряжение,
4. Перегрузка на работе,
5. Чрезмерное увлечение гаджетами,
6. Отсутствие качественного питания.

Мечтая о прекрасном самочувствии, мы не желаем остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. А ведь даже небольшие изменения помогут ощутить, как энергия возвращается в наше тело.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Измените свою жизнь всего за 20 минут в день!

Рекомендации по восстановлению бодрости

Используйте солнечный свет

Утверждение о том, что солнечные лучи благоприятно воздействуют на человека, известно каждому. Без их тепла невозможно появление и развитие жизни на Земле. Солнечный свет –  это энергия безграничного космоса, которая питает наш организм и буквально творит с ним чудеса. Даже самым маленьким детям доктора рекомендуют частые прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечный день.

Что же меняется, когда мы стаем взрослыми? Ровным счетом ничего: просто мы слишком заняты, чтобы лишний раз пройтись ранним утром, перед работой, позволяя солнцу подарить нам свои активные соединения. Специалисты советуют размещать рабочие места поближе к окну. Солнечный свет поможет сделать труд качественнее и быстрее, увеличивая внимание и работоспособность человека в разы.

Применяйте контрастный душ

Многих просто пугает сам факт принятия контрастных по температуре процедур. Однако это заблуждение легко преодолеть.

Во-первых, нужно знать, что еще наши предки прибегали к резкой смене водных процедур (вспомним хотя бы русскую баню и погружение в прорубь). От этого они становились бодрыми, их самочувствие улучшалось.

Во-вторых, сегодня никто не мешает в комфортных условиях принимать контрастный душ, который ускоряет обменные процессы, активизирует резервные силы и усиливает кровообращение. Все это помогает мозгу работать эффективнее и улучшает настроение.

В-третьих, сам процесс смены теплой и горячей воды должен происходить со знанием дела. Сначала организм прогревается теплой водой, только затем следует обдать тело холодной. Чередования заканчиваются принятием теплого душа. Можно вообще облиться прохладной водой один раз – в самом конце водных процедур.

А вы знали об этом? Если понравилась статья, поделитесь ей с друзьями — сделайте репост!

Продолжение материала вы найдете здесь.