Есть и не толстеть – это ли не мечта? Но как этого добиться? Разогнать свой метаболизм, тогда и любая еда не страшна.
Кофеин
Он ускоряет обмен веществ до 10%! Правда, эффект временный.
Движение
Движение – это жизнь! Замените пешими прогулками автомобиль или общественный транспорт, делайте уборку в квартире и откажитесь от лифта.
Тренажерный зал
Интервальные тренировки – наше все! Поэтому прикупите абонемент с зал. Если на него нет времени – занимайтесь дома.
Вода
А еще лучше холодная. Она способна увеличить количество сжигаемых калорий до 30%.
Шоколад
Главное правило – темный. Он не только ускоряет обмен веществ, но и восстанавливает чувствительность клеток к инсулину.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
10 мифов о кофе и кофеине
Дыхание
При глубоком дыхании в кровь поступает больше кислорода. Последний поддерживает процессы окисления в организме.
Сон и отдых
Плохой сон и отсутствие отдыха снижают уровень лептина. А этот гормон отвечает за потребление энергии.
Секс
Тут вы и сами все понимаете. Секс поднимает настроение и разгоняет метаболизм.
А вы знали об этих хитростях для ускорения обмена веществ? Расскажите о своим друзьям – сделайте репост!
CLEVER marketing
Спасибо за статью. Я только не согласна с кофем и шоколадом и вот почему. В молодости я как гипотоник каждое утро чтобы хоть как то добавить давление с 90/60 на 100\70 я выпивала чашку кофе с черным шоколадом.. Хоть я не злоупотребляла то есть в течении дня больше не пила кофе все равно я не избежала его вредного действия.У меня посыпались зубы. Так как кофе сильный антагонист кальция. А позже еще и стали скрипеть и трещать все суставы, так как хрящевое покрытие суставов истончилось. А от гипотонии не спаслась кофем а добила еще сосуды и вены, так что давление стало стабильно низким и не выравнивалось и мне пришлось пить лекарства для вен и сосудов.