в разделе

Разгоняем обмен веществ

Есть и не толстеть – это ли не мечта? Но как этого добиться? Разогнать свой метаболизм, тогда и любая еда не страшна.

Кофеин

Он ускоряет обмен веществ до 10%! Правда, эффект временный.

Кофе

Движение

Движение – это жизнь! Замените пешими прогулками автомобиль или общественный транспорт, делайте уборку в квартире и откажитесь от лифта.

Движение

Тренажерный зал

Интервальные тренировки – наше все! Поэтому прикупите абонемент с зал. Если на него нет времени – занимайтесь дома.

Зал

Вода

А еще лучше холодная. Она способна увеличить количество сжигаемых калорий до 30%.

Вода

Шоколад

Главное правило – темный. Он не только ускоряет обмен веществ, но и восстанавливает чувствительность клеток к инсулину.

Шоколад

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
10 мифов о кофе и кофеине

Дыхание

При глубоком дыхании в кровь поступает больше кислорода. Последний поддерживает процессы окисления в организме.

Дыхание

Сон и отдых

Плохой сон и отсутствие отдыха снижают уровень лептина. А этот гормон отвечает за потребление энергии.

Сон

Секс

Тут вы и сами все понимаете. Секс поднимает настроение и разгоняет метаболизм.

А вы знали об этих хитростях для ускорения обмена веществ? Расскажите о своим друзьям – сделайте репост!

Один комментарий

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

фильмы про апокалипсис

4 фильма с неординарным взглядом на апокалипсис

Магнетар SGR 1806-20

Самый мощный космический взрыв из когда-либо наблюдавшихся