Войти через:

Диагноз лень? Разбираемся в причинах и прибегаем к решению

ленитьсяБывает, человек испытывает нежелание заняться чем-либо, вплоть до вставания с постели. Что это – лень или нечто иное. Откуда растут ноги у лени и как побороть ее.

В психологии существует понятие, сопутствующее или перекликающееся с ленью – прокрастинация. Следует разобраться в семантике этих слов. Лень – отсутствие желания приниматься за дело, прокрастинация – откладывание их на неопределенный срок, создавая снежный ком проблем и невыполненных задач. Мы поговорим о лени, состоянии а-ля Обломов. Это качество или ощущение является следствием каких-либо причин. С них и начнем.

Причины современной «обломовщины»

Существует множество причин, которые могут помешать человеку заняться делом. Из наиболее типичных можно выделить следующие:

  1. Отсутствие интереса к предстоящему делу. Такую реакцию вызывают рутинные домашние дела, походы к чиновникам, взаимодействие с банками, гаишниками и прочие, не вызывающие симпатию, мероприятия. Помните, как сложно было сесть за выполнение домашнего задания по нелюбимым предметам, и с каким отношением вы приступали к заданиям по тем предметам, которые нравились. Примерно, те же чувства охватывают и во взрослом возрасте.
  2. Отсутствие энергии. Энергии может не хватать не только в физическом плане, но и эмоциональном. Например, если каждый день ездить на работу электричкой, затрачивая на нее по 2- 4 часа, о каких желаниях можно говорить, возвращаясь домой или встречаясь в друзьями.
  3. Отсутствие понимания и целей предстоящей затеи. Например, на работе предлагается заняться новым проектом, в котором не оговорена ни цель, ни оплата, ни планируемые затраты. Это ли не вызывает лень браться за дело?

Как побороть лень?

Лучше всего начать с последней причины и плясать от нее. Итак, если отсутствует цель будущей деятельности.

  1. Нужно определить цель. Даже если в голове нет ни единой зацепки, постарайтесь сосредоточиться на малом: поиске того, что может зажечь; минимальном планировании; составлении списка первичных целей – каких угодно, всех подряд.Запишите их.
  2. Отсеять лишнее. Следует внимательно перечитать составленные побудительные цели, часть из них вас точно могут не касаться, часть нереальна, а часть просто бред. Их нужно отбросить, вычеркнув из списка. Подумайте, откуда появились «чужие» цели?
  3. Подобрать цели, которые комфортны, не пугают масштабом или конкретикой. Например, в домашней работе цель «Ежедневная готовка ужина для всей семьи в 19 часов и проведение влажной уборки» можно изменить на более расплывчатую и менее жесткую: «Проводить уборку по мере потребности, ужин готовить раза три в неделю, чтобы хватало его на несколько дней, иногда прибегая к доставке еды на дом». В последнем предложении есть месть свободе и творческому подходу.

Следующим шагом станет распределение времени работы и отдыха для появления энергии и создания продуктивности работы. Прежде всего, нужно определить, сколько необходимо времени на сон, чтобы рутинную работу выполнить, как бы незаметно для организма. Не помешает составить расписание, где предусмотреть время для отдыха. Без него не может идти речи о продуктивном труде. Главный секрет успешных людей — рациональное распределение нагрузки и чередования ее с отдыхом даст положительный результат – высвобождение энергии.

Отсутствие интереса к делам после составления целей, распределения собственного времени обычно уходит на второй план или вовсе пропадает. Продвигаясь к выполнению поставленной задачи, будьте готовы к возникновению рутинных и скучных ответвлений. Думаете, Стиву Джобсу по душе были переговоры, обсуждения и прочие дела? Для него важной была основная цель – выпуск новой модели. Нужно быть готовыми к тому, что так складывается вся наша жизнь – праздники чередуются с буднями.

Нет комментариев

ВАШЕ МНЕНИЕ

Войти через: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

Новые профессии будущего — IT-генетики, строители роботов и «умных» дорог

Через каких-то 10-15 лет рынок ...

Мар 19, 2016 34304

Весёлое приложение MSQRD создаёт маскарад в телефоне

Мобильное приложение MSQRD от белорусских ...

Мар 03, 2016 28318

Как научиться засыпать в течение одной минуты?

Многие люди подолгу не могут ...

Сен 08, 2015 24654

98 самых интересных фактов о человеческом теле

Тело человека — невероятно сложная ...

Июн 17, 2013 24303

35 коротких лайфхаков

Нет ничего лучше, чем короткие ...

Дек 16, 2015 24173

15 захватывающих веб камер мира

Хотите посетить интересные и увлекательные места, не вставая со стула? Сегодня, мы предлагаем вам посетить Океанариум и побывать на берегу Ниагарского водопада, прогуляться по Таймс-Сквер ...

© 2016 Facte.ru - познавательный журнал, интересные факты и научные статьи. 18+. Все права защищены.