Войти через:

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня


Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время – организм скажет вам за это спасибо.

-Спите не менее 8 часов.
-Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа.
-Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
-Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
-Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
-Ополаскивайте ноги холодной водой – это тоже своего рода закаливание.
-Сидите в интернете не более часа в день.
-Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
-Фотографируйте каждый свой летний день.
-Бегайте по утрам.
-Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
-Улыбайтесь.
-Учите по 5 новых иностранных слов в день
-Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
-Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
-Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
-Делайте утреннюю зарядку.
-Медитируйте – просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
-Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
-Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
-Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
-Говорите людям приятные слова и комплименты.
-Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
-Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
-Ухаживайте за собой – сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
-Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
-Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
-Ходите прямо. Следите за осанкой.
-Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
-Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?
-Заведите дневник своих успехов.
-Экономьте деньги.
-Займитесь йогой.
-Думайте только о хорошем – всё обязательно сбудется!

Теги

Нет комментариев

ВАШЕ МНЕНИЕ

Войти через: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

Новые профессии будущего — IT-генетики, строители роботов и «умных» дорог

Через каких-то 10-15 лет рынок ...

Мар 19, 2016 35437

Весёлое приложение MSQRD создаёт маскарад в телефоне

Мобильное приложение MSQRD от белорусских ...

Мар 03, 2016 29028

98 самых интересных фактов о человеческом теле

Тело человека — невероятно сложная ...

Июн 17, 2013 28651

Как научиться засыпать в течение одной минуты?

Многие люди подолгу не могут ...

Сен 08, 2015 26846

15 захватывающих веб камер мира

Хотите посетить интересные и увлекательные места, не вставая со стула? Сегодня, мы предлагаем вам посетить Океанариум и побывать на берегу Ниагарского водопада, прогуляться по Таймс-Сквер ...

© 2016 Facte.ru - познавательный журнал, интересные факты и научные статьи. 18+. Все права защищены.