Эмоциональный интеллект: как определить его наличие у себя

Слышали ли вы такой термин, как эмоциональный интеллект? Это относительно новый термин в психологии, появившийся 30 лет назад.

Определение

Это вид интеллекта, отвечающий за распознавание различных эмоций – собственных и тех, которые испытывают другие люди. Иными словами – это понимание и знание эмоций, их влияния, проявления и того, как с ними работать.

Эмоциональная интеллектуальность определяет то, насколько человек способен распознавать, управлять и использовать различные эмоциональные проявления и состояния.

интеллект

Эмоции

Удивительно, но эмоции человека универсальны. Они проявляются в различных культурах и нациях. Наши реакции выражаются через мимику и тело: жесты, выражения лица, позы, температура, зрачки, ритм дыхания. Данные проявления происходят бессознательно.

Мало кто задумывается над тем, что реакции интеллектуальны. Зачастую, они подталкивают человека к принятию решения, акцентируя нужное направление. Понимание такой взаимосвязи и развитие эмоционального интеллекта способно помочь вам во всех сферах жизни. Так что стоит задуматься над этой темой. А подавлять свои эмоции и вовсе не стоит.

интеллект

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Негативные эмоции, которые держат нас во власти

Функция эмоций

Эмоциональные реакции несут свою неоспоримую функцию. Они наглядно отображают истинное отношение человека к ситуации, предмету, человеку. Нам стоит научиться анализировать и улавливать подобные реакции, изучать их проявления и значения, прислушиваться к ним. Это и есть эмоциональный интеллект.

интеллект

Как определить уровень эмоционального интеллекта?

Для этого выделено три способа.

Личная оценка

Не объективный способ. Нам очень сложно давать себе рациональную оценку. А уж в сфере психологии вовсе сложно делать о самом себе какие-либо выводы. Мы не способны порой выходить из кадра и смотреть на себя и ситуацию со стороны.