Интересные и разнообразные идеи для укрепления памяти

Продолжим разговор о способах улучшения памяти.

книги

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Осознанное питание

Интересные идеи для укрепления памяти

Разнообразие. Вы помните, как прошел ваш предыдущий день рождения? А новый год? Почему праздники запоминаются лучше, а предположим, 7 октября не оставило яркого следа в памяти? Одинаковые, привычные события не запоминаются, так как не содержат в себе особой эмоциональной окраски. Скажите нет однообразным будням. Ясно, что вносить разнообразие в каждый день достаточно энергозатратно. Но хотя бы пару раз в день внесите новшества в рутину.
Путешествия. По возможности совершайте поездки в новые места. Это может быть что-то неизведанное в вашем городе или же соседний город. Можно сесть в машину и на выходные съездить в близлежащий город. Отпуск можно провести на новом курорте в еще незнакомой стране. И в дополнение к сказанному, путешествуйте в путешествии. Даже если вы выбрались на «пляжный отдых» посвятите несколько дней изучению страны: ее культуре, обычаям, кухне. Осмотрите природные красоты и достопримечательности. Это все будет способствовать расширению вашего кругозора, внесет краски и разнообразие в жизнь. Память от этого тоже выиграет! Сколько нового вы узнаете в поездке и как много позже расскажете друзьям.
Медитация. Уникальная практика для развития и личностного роста. Она благотворно скажется не только на работе мозга и памяти, но и на концентрации и умении расслабиться.
Музыка. Интересуйтесь новой музыкой, направлениями, исполнителями. Научно доказано, что музыка развивает ум.
Ведите дневник или же делайте интересные записи. Письмо ручкой на бумаге задействует особые отделы коры головного мозга. Записанное запомнится лучше.
Спорт. Спорт улучшает мозговую активность.
Книги. Всем известный факт – чтение книг развивает ум, мышление и память.
Стихи. Еще один знакомый но забытый способ для улучшения памяти. Процесс станет приятным и более эффективным, если вы будете выбирать произведения, которые вам нравятся.

Заключение

Прибегая хоть изредка к предложенным занятиям, вы сможете значительно укрепить память. А такое времяпрепровождение, как чтение, можно и вовсе вписать в ежедневный график!

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!