Перед летом многие начинают избавляться от лишних килограммов, чтобы фото на пляже в отпуске получились идеальными. Если вам удалось добиться желаемых пропорций, возможно, вы захотите сохранить фигуру. Если вы забронировали отель, который работает по системе «все включено», нужно приложить немало усилий, чтобы отказаться от излишеств в питании.
Блюда на шведском столе всегда выглядят очень аппетитно. Подойдя к нему, отдыхающие обычно берут всего по чуть-чуть, чтобы попробовать все. Конечно, в отпуске мы себе позволяем больше, чем в обычной жизни. Но что же следует учесть?
Сладкие напитки
В лимонадах и соках, как известно, содержится слишком много сахара. Возьмите за правило пить воду, когда вас мучает жажда. В других странах следует выбирать бутилированную, чтобы избежать отравления.
Маленькие порции
Не берите большую тарелку, иначе вы рискуете набрать ее полную и съесть слишком много. Возьмите блюдце небольшого диаметр и наполните его полностью. Так ваш мозг поймет, что вы съели большую порцию и не будет вызывать у вас чувство голода.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Новости и еде и кулинарные рецепты
Рыба и мясо за один прием
Лучше всего начинать трапезу с легких салатов, идеально подойдут свежие овощи. После продуктов, содержащих клетчатку, вы не съедите слишком много тяжелой пищи. Также выпивайте пред едой стакан воды, это уменьшит ваш аппетит.
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями — сделай репост!
CLEVER marketing