в разделе ,

Почему не надо тратить деньги на омега-3

Некоторое время назад одним из самых популярных БАДов были капсулы омега-3. Однако совсем недавно исследовательская организация Cochrane опубликовала информацию, где засомневалась в их эффективности, а точнее показали ее отсутствие.

омега 3

Итак, ранее считалось, что омега-3 — обязательный атрибут правильного питания. Им приписывали чуть ли не чудодейственные свойства: и давление они уменьшали, и обмен веществ ускоряли, и с плохим холестерином боролись. Получать извне их было просто обязательно: ведь они не синтезируются организмом. Кроме того, они были внесены в международный перечень средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако оказалось, что все не так просто. Эффективность омега-3 до сих пор не была доказана при помощи контролируемых рандомизированных исследований, которые и являются основной частью доказательной медицины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Советский бестселлер – «Книга о вкусной и здоровой пище»

Ранее предположение об эффективности омега-3 основывалось на том, что у эскимосов и других людей, чью основу рациона составляет рыба, продолжительность жизни была больше, а частота сердечно-сосудистых заболеваний меньше. В основном это были племенные народы. При этом все остальные факторы, влияющие на это, были не учтены. А ведь эти народности просто ведут более здоровый и активный образ жизни, у них меньше вредных привычек и лучше экология.

омега 3

А не так давно Cochane систематизировал контролируемые рандомизированные исследования. Оказалось, что омега-3 абсолютно никак не влияют ни на продолжительность жизни, ни на состояние сосудов.

Множество медиков и ученых сейчас находятся в недоумении. Ведь многие годы польза омега-3 была неоспоримой. При этом стоит учитывать, что эта добавка до сих пор полностью не изучена. И вполне вероятно, что через какое-то время откроются другие ее полезные свойства, о которых сейчас не знают.

омега 3

Подводя итог, можно сказать, что сейчас покупать себе добавки с омега-3, а также насильно включать в свой рацион рыбу ради долголетия не имеет смысла. Лучше отдайте предпочтение вашим любимым здоровым продуктам. Например, овощам.

А что вы думаете по этому поводу? Поделитесь своим мнением в комментариях!

Если вам понравилась статья, то обязательно расскажите о ней своим друзьям!

Loading...

Один комментарий

Добавить комментарий
  1. – Ребе, у меня дохнут куры. Что делать?
    – Кидай им зерно в круг, предварительно его начертив.
    Еврей начертил круг, стал кидать в него зерно, но куры все равно дохли. Тогда он опять пришел к ребе: – Что делать?
    – Нарисуй квадрат и бросай зерно в квадрат. Еврей нарисовал квадрат, стал бросать в него зерно, но куры все равно дохли.
    – Что делать, ребе?
    – Нарисуй треугольник и бросай зерно в треугольник.
    Еврей нарисовал треугольник и стал бросать туда зерно. Куры сдохли все.
    – Ребе, все куры сдохли.
    – Жалко, у меня было еще столько идей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Парк Тиргартен

Свежий взгляд на Берлин

завал на работе

Как справиться с авралом на работе