Остров долгожителей

Если у нас в России человек, доживший до 100 лет, вызывает всеобщее удивление и восхищение, то на острове Окинава, что находится в Филиппинском море, этим никого не удивишь. Здесь живут настоящие долгожители, которые исчисляются сотнями. Примерно на каждые 100 тыс. жителей приходится 35 человек, достигших 100-летнего рубежа и выше. Здесь люди и в 100 лет занимаются каратэ, танцами и огородными работами.
А секрет долголетия окинавцев заключается в правильном питании, ведении здорового образа жизни и соблюдении правильных физических нагрузок.
Рацион местных жителей большей частью включает в себя фрукты и овощи, рис и морепродукты. Процесс принятия пищи подобен ритуалу. Красивая посуда, неспешное принятие пищи – праздник, разделенный с близкими людьми. Питьевая вода, которую используют окинавцы, тоже считается источником здоровья и долголетия, т.к. она богата ионами кальция. А еще главным секретом окинавцев является умение радоваться каждому прожитому дню.