в разделе ,

Как проверить, слабак ты или нет?

Считается, что каждый уважающий себя мужчина должен быть способен физически выстоять в трудной ситуации. Не имеется в виду схватка с акулой или другим мощным хищником. Подразумеваются реальные жизненные обстоятельства. Но как можно понять, способен ли человек и в какой степени противостоять внезапно возникшим трудностям? Какие занятия помогут развить силу и выносливость? Оказывается, в прошлом веке были придуманы испытания, помогающие определить, слабак ты или нет.

На тренировке

Быстрый бег

Дистанция может быть достаточно короткой: 100-200 метров. Но и это расстояние помогает укрепить все мышцы. Начинается забег с резкого рывка, переходящего в бег на максимальной скорости. Собравшись тренироваться с помощью бега, нужно перемежать ускорения с обычным быстрым движением.

Быстрый бег

Бег с препятствиями

Довольно сложное спортивное занятие. Помимо быстрого бега приходится с регулярной периодичностью концентрировать усилия, чтобы преодолеть барьер. Тренировки помогают укрепить мышцы ног и развить выносливость.

Бег с препятствиями

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Развиваем уверенность через физическую практику

Подтягивание

Несмотря на простоту упражнения, регулярные тренировки с включением подтягиваний способствуют развитию мышц рук, в особенности плеч. Руки становятся сильными, а плечи широкими. По мнению специалистов, во время занятий подтягивания желательно проводить в три подхода по 15-20 раз.

Подтягивание

Отжимания на брусьях

Профессионалы утверждают, что отжимания на брусьях должны стать базовыми упражнениями для мужчин. Их лучше использовать как завершающий этап разминки. Это упражнение не только задействует мышцы грудной клетки, приводя их в тонус, но и способствует преодолению офисной сутулости. Последнее очень распространено среди современных парней.

Отжимание на брусьях

Плавание

С большой водой практически каждому человеку приходится сталкиваться хотя бы раз или два в году. Мужчина должен уметь преодолевать не только большие расстояния вплавь, но и быть надежным спасателем, если того потребует ситуация. Закрепить умение плавать можно за 2-3 месяца активных занятий в бассейне.

Плавание

Понравилась статья? Сделайте репост, чтобы поделиться ею с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Лучшие йога-ретрит центры по всему миру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Килька в томате

Килька в томате – универсальное блюдо советской эпохи

аренда квартиры

Как снять квартиру и не потерять деньги