Польза прогулок для здоровья человека

Все знают, что пешие прогулки благоприятно сказываются на здоровье. Достаточно даже получаса в день, чтобы почувствовать изменения. А какими они будут?

Ускорится обмен веществ

Для этого достаточно чередовать быстрый шаг с медленным.

Улучшится работа поджелудочной

Она не только станет лучше переваривать сахар, но и станет легче справляться с тяжелой пищей.

Легкие

Во время прогулок происходит избавление от токсинов из этого органа, увеличивается его емкость.

Болезнь Альцгемера

Мозг скажет вам «спасибо» и не допустит развития множества заболеваний, связанных с его работой. А причина тому – поступающий при ходьбе кислород.

Глаза

Аэробные нагрузки способствуют снижению глазного давления, предотвращают болезни зрительного органа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Этот отец троих детей за полгода преобразился

Мышцы

Тут и говорить ничего не нужно. Мышцы при нагрузках всегда будут в тонусе.

Пищеварение

Ходьба по 30 минут в день предотвращает рак кишечника и способствует правильному пищеварению.

Молодость

Благодаря ежедневным прогулкам удлиняются теломеры. А они отвечают за сохранение молодости.

Стресс и сон

Аэробика снижает стресс благодаря выведению кортизола, а еще она избавляет от бессонницы.

Спина

Стабильность позвоночника и крепкие мышцы не позволят появиться болям в спине.

А о каких пунктах вы даже не догадывались? Расскажите и свои друзьям – сделайте репост!