Уверенного человека заметно в толпе издалека. Какие простые, но важные черты выделяют таких людей? Можно ли развить уверенность посредством физической активности?
Осанка
Неуверенность проявляется через осанку и позу. Сутулый человек словно старается съежиться, сделаться незаметным и изначально чувствует себя недостойным. В его позе заметно, что он старается спрятаться.
Человек, ощущающий свою уверенность инстинктивно держит спину прямо, а плечи расправлено. Он не боится проявлять себя.
Со своей самооценкой можно работать через физические упражнения. Очень полезно выполнять упражнения для верхней части спины.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Книги о спорте или как мотивировать себя на тренировки
Дыхание
Человек со здоровым отношением к себе, удивительным образом умеет сохранять уверенность и спокойствие в любой сложной и неожиданной ситуации. Он остается расслабленным, но сконцентрированным. Такие люди умеют работать с дыханием.
Подобный навык можно развивать посредством занятий йогой. Регулирование дыхания –полезное умение. В нестандартной ситуации важно сохранять дыхание ровным, спокойным и глубоким.
Голос
Обратите внимание на голос собеседника. У уверенных людей звук голоса идет из центра. В таком голосе ощущается сила. Обычно, его называют звучным. Уверенные люди говорят неторопливо и вдумчиво, не меняя тональность. Ощущение внутреннего спокойствия развивает направленное занятие йогой и медитацией, работа с горловой чакрой.
Походка
Интересно, но неуверенность в себе выражается в определенной постановке стопы при ходьбе. Такие люди поворачиваю стопы внутрь. Более того, руки часто находятся в закрытой позе. Например, одна рука находится на запястье или предплечье другой. При этом, чем выше рука, тем более закрыт и неуверен в себе человек.
Уверенные же люди двигаются плавно, чувствуют тело и пространство, сохраняют осанку и твердо стоят на ногах.
Лучше всего прочувствовать тело можно, занимаясь танцами. Это практика поможет вам развить пластику и научиться лучше управлять телом. Конечно, такие навыки сразу отобразятся на вашей походке и внутреннем состоянии.
Любая физическая нагрузка и спорт развивает телесную осознанность. Таким образом, можно работать с ментальными блоками и личным восприятием себя.
Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Что такое наули и почему это полезно