в разделе ,

Польза зеленого чая

Мы часто слышим о пользе зеленого чая для организма. Но в чем именно его полезные свойства? Каким действием обладает этот напиток?

Интересный факт

В Китае зеленый чай применяют, как средство при головных болях и депрессии.

Черный или зеленый

Главное преимущество зеленого чая — меньшее по количеству содержание кофеина. Чрезмерное употребление кофеина может стать причиной бессонницы и тошноты.

Высокое содержание катехина. Эти органические вещества защищают клетки от изменений. Черный чай содержит значительно меньший показатель катехина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ускоряем обмен веществ

Витамины

Чай дает высокие показания по содержанию Витамина С и Р.

Витамин С — антиоксидант, он же антиокислитель. Его главная функция: подавление процессов окисления в организме, тем самым, замедляя процесс старения клеток. Так же Витамин С необходим для здоровья костной ткани.

Витамин Р. Важное действие этого витамина — укрепление стенок сосудов, снижение их хрупкости.

1111

Действие

  • Антиоксиданты, в составе чая, замедляют процессы возрастных изменений в клетках организма, иными словами, замедляют старение. Эти же вещества защищают сердце и предотвращают инсульт. Конечно, некоторые свежие фрукты и зелень содержат гораздо более высокий показатель антиоксидантов, но зеленый чай так же обладает высоким содержанием веществ. Не всегда есть возможность перекусить натуральными фруктами или полезным салатом, а такой напиток как зеленый чай всегда «под рукой».
  • Сжигает жир. Чай помогает вырабатывать энергию и повышает выносливость, положительно влияет на физическую активность в течении дня.
  • Стимулирует работу мозга. Тианин в составе чая обладает успокаивающим действием. Кроме того принимает участие в процессе восстановления поврежденных участков головного мозга, что является сопутствующим лечением при рассеянного склероза.
  • Снижает давление. Важным и полезным действием  чая является его способность понизить кровяное давление. Результаты исследования показали, что регулярное употребление двух чашек чая в день снижает признаки гипертонии.
  • Укрепляет сосуды. Напиток снижает уровень вредного холестерина в крови, понижая образование тромбоцитов, что является профилактикой атеросклероза.

1

Дозировка

Зеленый чай содержит кофеин, так что не стоит пить его на протяжении всего дня. Для получения пользы от напитка целесообразно будет употреблять не более трёх чашек свежезаваренного чая в день. Важно будет отметить, что каждому сорту чая необходима своя температура заварки. Чаще всего это 80-90 градусов.

Добавки и продукты с содержанием зеленого чая имеют такой же эффект на организм, как и чистый напиток.

Еще одним важным моментом является сочетание молока и зеленого чая. Рекомендуется не использовать такой тандем, так как молочный белок соединяясь с полифенолом снижает его полезное действие.

 

Важно помнить

Зеленый чай не является панацеей. Вещества, содержащиеся в напитке, способны положительно влиять лишь на некоторые процессы в организме. Следите за своим физическим состоянием и действием продукта на ваш организм.

Понравилась статья? Сделай репост и поделись с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Осознанное питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Макрон и Меркель

Какими смартфонами пользуются главы разных государств

Обои 1

Обзор самых необычных обоев. Часть 1