в разделе ,

Как улучшить зрение и укрепить здоровье глаз

Для улучшения зрения мало морковки. Существует много способов для поддержания остроты зрения – от самомассажа до определенных продуктов питания и упражнений.

глаза

Продукты

  1. Конечно же всем нам известная – морковь. Этот корнеплод открывает списки продуктов для улучшения зрения благодаря высокому содержанию бета-каротина, витамина А. Важно помнить, что работать данный витамин начинает лишь при сочетании с растительными маслами. Также бета-каротин способен улучшить сумеречное зрение.
  2. Черника. Еще один популярный продукт в вопросе о здоровье глаз. Регулярное употребление черники действительно благотворно действует на зрение. Ягода содержит витамины группы В и С. Существует много препаратов на основе черники.

Всем тем, кто часто работает на компьютере или с мелкими предметами, напрягает зрение – необходимо добавить чернику в рацион.

  1. Зелень. Свежая зелень богата витаминами С, В и А.
  2. Цитрусовые. На помощь зрению приходят соки из апельсинов и грейпфрутов. Они богаты витамином С и укрепляют сетчатку глаза.
  3. Морская рыба. Источник Омега-3.
  4. Все продукты с высоким содержанием бета-каротина: авокадо, тыква, хурма, манго, шиповник, маракуйя.

глаза

Народные средства

Предлагаем вам следующие народные рецепты:

  1. Мед с крепким чаем. Закапывать охлажденный раствор в глаза, пять капель.
  2. Примочки из заварки черного чая или фенхеля.
  3. Отвар листьев малины. Настоять в течение полу часа. Принимать внутрь (один стакан, три раза в день) или в виде примочек.
  4. Листья крапивы можно использовать в составе салатов. Или готовить настой.
  5. Соки из любой зелени – эликсир для здоровья глаз.

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Здоровый образ жизни: значение. Часть 2

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

еда-убийца

Художник нарисовал опасными продукты питания

Ада Лавлейс

Первой женщиной-программистом была дочь лорда Байрона