Есть и не толстеть – это ли не мечта? Но как этого добиться? Разогнать свой метаболизм, тогда и любая еда не страшна.
Кофеин
Он ускоряет обмен веществ до 10%! Правда, эффект временный.
Движение
Движение – это жизнь! Замените пешими прогулками автомобиль или общественный транспорт, делайте уборку в квартире и откажитесь от лифта.
Тренажерный зал
Интервальные тренировки – наше все! Поэтому прикупите абонемент с зал. Если на него нет времени – занимайтесь дома.
Вода
А еще лучше холодная. Она способна увеличить количество сжигаемых калорий до 30%.
Шоколад
Главное правило – темный. Он не только ускоряет обмен веществ, но и восстанавливает чувствительность клеток к инсулину.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
10 мифов о кофе и кофеине
Дыхание
При глубоком дыхании в кровь поступает больше кислорода. Последний поддерживает процессы окисления в организме.
Сон и отдых
Плохой сон и отсутствие отдыха снижают уровень лептина. А этот гормон отвечает за потребление энергии.
Секс
Тут вы и сами все понимаете. Секс поднимает настроение и разгоняет метаболизм.
А вы знали об этих хитростях для ускорения обмена веществ? Расскажите о своим друзьям – сделайте репост!