в разделе ,

Не тормози – заряжай мозги!

Умственная активность необходима нашему мозгу точно так же, как физическая – телу. Поэтому для того, чтобы мозг функционировал эффективно, необходимо поддерживать его в тонусе. В этой статье мы расскажем об упражнениях, которые помогут сохранить и даже повысить продуктивность мозга. Выполнять их легко и интересно, убедитесь сами!

Тренировка мозга1. Нейробика

Суть этой методики заключается в упражнениях, которые задействуют все органы чувств. Как? Все очень просто: необходимо выполнять привычные для нас действия непривычными способами. Например: расписаться левой рукой (если вы правша), передвигаться в пространстве вслепую (с закрытыми или завязанными глазами), определить предмет на ощупь, пройти привычный путь другим маршрутом и т.д. Все это стимулирует мозговую деятельность, во время которой образуются новые нейронные связи, а значит, развиваются интеллектуальные способности.

Работа мозга

2. Зеркальное рисование

Для этого упражнения понадобится лист бумаги и два карандаша, или маркера. Начните рисовать двумя руками одновременно одинаковые рисунки. Для начала можно попробовать изобразить простые фигуры, а затем перейти к более сложным наброскам. Это задействует как правое, так и левое полушарие, что в свою очередь приводит к гармоничному развитию и синхронной работе мозга.

Зеркальное рисование

3. Алфавит

Положите перед собой алфавит, в котором под каждой буквой будет стоять одна из пометок: П, Л или О. Пометка «П» обозначает, что вам необходимо поднять правую руку, «Л» – левую, а «О» – обе руки. При прочтении каждой буквы алфавита нужно выполнить движение рукой, согласно указанной пометке. Попробовать сделать это можно прямо сейчас.

Алфавит

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как развивал свой мозг Стив Джобс

4. Случайные слова

Придумайте или выберите наугад из любой попавшейся книги пару-тройку слов и попробуйте связать их в одном рассказе. Даже если кажется, что связь между ними найти невозможно, не торопитесь, возможно изначально вам потребуется больше времени на выполнение этого задания. Связь между словами может быть самой фантазийной, не ограничивайте себя логикой, дайте полную свободу вашему творческому началу.

Случайные слова

5. «Метод Римской комнаты»

Придумайте комнату, в интерьере которой будут находиться предметы, ассоциирующиеся с информацией, которую необходимо запомнить. Такую комнату можно даже зарисовать, тогда вы точно не забудете эту информацию спустя большое количество времени. Чем ярче мы визуализируем, тем лучше запоминаем.

Метод Римской комнаты

6. Игра «Назови цвет»

Это упражнение повышает внимание и уровень концентрации. Необходимо называть цвета написанных слов. Кажется это просто? Попробуйте выполнить задание как можно быстро. Сколько раз левое полушарие сбило вас с толку, концентрируясь на словах?

Цветные слова

7. Дом архитектора

Запишите десять любых существительных. Эти слова будут основными условиями при рисовании дома. Например, вы написали «море», примените это слово к вашему изображению так, как считаете нужным. Например, вы нарисуете море рядом с домом, а может, изобразите дверь в дом цвета морской волны. Все зависит от вашей фантазии. Рисуйте, визуализируйте и наслаждайтесь результатом, ведь заниматься творчеством это увлекательно и полезно!

Дом

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями – сделайте репост!

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Человек в баре

10 признаков слишком крепкой дружбы с алкоголем

Арапаима

Дорогое хобби: сколько стоят элитные рыбки