в разделе , ,

9 фраз, которые не стоит говорить людям в депрессии

Депрессия – это психическое заболевание, характеризующиеся сниженным фоном настроения, невозможностью испытывать радость, негативизмом и некоторыми другими симптомами. В современном мире это расстройство является одним из наиболее распространенных. Вы удивитесь, узнав, сколько ваших знакомых сталкивалось с этой проблемой хотя бы раз в жизни. По данным ВОЗ от нее страдает около 350 миллионов человек.

Тучи над человеком

Несмотря на то, что окружающим переживания при депрессии могут показаться незначительными, необходимо понимать, что это болезнь. И человек не в силах самостоятельно от нее избавиться. Важно знать, как правильно реагировать на «жалобы» друга в депрессии, чтобы не навредить ему. Далее мы приведем самые распространенные вредящие фразы.

Не преувеличивай

Пожалуй, подобных советов нужно избегать всегда. Даже когда условно здоровый человек говорит о своих чувствах, ему будет крайне обидно слышать такое обесценивание. Что уж говорить о тех, кто находится в депрессии. Особенности расстройства – концентрация на негативных моментах, болезненное восприятие критики. Такие слова могут заставить вашего знакомого еще глубже уйти в себя, что только усугубит течение заболевания.

Человек "стреляет" критикой

Другим людям гораздо хуже

Эта фраза не работает. Когда бы и и кому бы вы ее не сказали, она не поможет человеку решить его проблемы. Он лишь почувствует себя виноватым. А люди, страдающие депрессией, и так зачастую обвиняют себя во всех бедах.

Хватит жалеть себя

Еще одна популярная обесценивающая фраза. Она обладает еще и обвиняющим эффектом. Мы не могли ее не упомянуть только потому, что в нашей стране ее употребляют слишком часто.

Девушка уткнулась в колени

Не раскисай/соберись/перестань

Эти советы скажут человеку в депрессии, насколько вы не хотите понять его состояние. Поверьте, он бы очень хотел, чтобы это состояние прошло. Чтобы появилась мотивация работать, заниматься хобби, развлекаться. Чтобы ему не было так грустно и больно без причины. Но в том-то и ужас депрессии – она просто так не уйдет. Только грамотная терапия поможет справиться с симптомами, а также чуткая поддержка близких.

Человека критикуют

Это все от нехватки витаминов

Никогда не ставьте людям диагнозы, если вы не специалист, и у вас не идет на данный момент прием. Таким образом вы можете подтолкнуть человека к неверному пути. Лучше сходите с ним вместе ко врачу, который назначит адекватную терапию.

Горсть таблеток в руке

Не принимай все близко к сердцу

Довольно унизительно слышать, что какие-то вещи трогают тебя сильнее, чем «нормальных» людей, не правда ли? При депрессии можно действительно стать несколько чувствительнее к негативным аспектам жизни. Так стоит ли напоминать об этом, приумножая печаль вашего друга?

Согласен, жизнь – отстой

При отсутствии должного контекста эта фраза не поможет ничем. Кроме того, в большинстве случаев она звучит неискренне, как отговорка. У собеседника может сложиться впечатление, что его недостаточно внимательно слушали или не хотели слушать. А мы с вами уже поняли, что негативные эмоции у людей в депрессии  в разы сильнее.

Человек пожимает плечами

Ты должен преодолеть это

Расстройство, о котором мы говорим, заставляет человека чувствовать себя одиноким и никем не понятым. Советы и фразы, содержащие в себе подобный посыл долженствования, изолируют еще больше. Дают понять, что на этом поле битвы человек находится наедине со своей проблемой.

Девушка прислонилась к стене

Отвлекись, займись спортом, почитай! Ты же это любишь!

Этот совет неэффективен, потому что игнорирует один из важных симптомов заболевания. А именно, снижение или отсутствие интереса к ранее любимым занятиям. При депрессии даже самые заядлые спортсмены предпочитают проводить время в кровати. А самые общительные заводилы больше не могут встречаться с друзьями. Проявите терпение и понимание.

Девушка скорчилась на кровати

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
9 способов сохранить психологическое здоровье

Что делать?

Если вы столкнулись с тем, что у вашего друга или близкого проявляются симптомы депрессии, для начала поспособствуйте его походу ко врачу. После постановки диагноза начнется терапия, медикаментозная и психологическая. Мы уже обсудили сниженную мотивацию у страдающих этим расстройством. Это значит, что вам, вероятно, предстоит ненавязчиво контролировать прием лекарств и походы к психотерапевту. Помните, эффект от лечения наступает постепенно, о чем важно напоминать «больному».

Две женщины разговаривают на траве

В разговорах вы можете спрашивать, что именно чувствует ваш друг в определенных ситуациях и почему. Проявите участие. обнимите, скажите, что стараетесь понять его состояние. Это будет огромной поддержкой с вашей стороны, такие беседы так же обладают терапевтических эффектом.

Не настаивайте на своем присутствии, иногда человеку хочется побыть в одиночестве. Тем не менее, если вы заметили, что состояние слишком тяжелое, объясните, что оставите его одного в комнате, но будете поблизости. Депрессия – наиболее частая причина самоубийств, так что будьте настороже.

Крепкие объятия

Проводите больше времени со своим другом. Вы можете попробовать уговорить его заняться чем-нибудь вместе. Но не заставляйте, это будет нарушением границ. Приготовьтесь много слушать, показывайте, что относитесь к словам с уважением, а к состоянию – с терпением и пониманием.

Помните, депрессия – это не выбор человека, это настоящее заболевание, обоснованное, в том числе, физиологическими причинами.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями – сделайте репост!

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отпустите желание

Как записывать желания, чтобы они исполнялись

тарые диски – источник вдохновения

Пылесборник или материал для декора?