в разделе

Простые пути и легкие способы быстрого восполнения энергии, часть 2

Продолжаем разговор о восполнении потраченной (иногда понапрасну) энергии. Мы уже учли несколько рекомендаций по восстановлению бодрого и уверенного самочувствия. Следующие советы станут не менее важными и интересными. Несмотря на их простоту, все они в совокупности позволяют человеку черпать силы и хорошее настроение.

Пропустили первую часть? Тогда переходите по этой ссылке!

Хорошее настроение

Не стесняйтесь больше смеяться

Позитивное настроение – лучшее лекарство от болезней, тоски и стрессовых состояний. Смех облегчает восприятие сложных ситуаций, защищает от ударов судьбы, повышает настроение и ограждает от переживаний, тем самым укрепляя наше самочувствие и здоровье. Говорят, что пять минут смеха могут заменить сорок минут отдыха.

Весело всей семье

Ученые обнаружили прямую зависимость смеха и выработки эндорфина в организме. Когда мы смеемся, задействован весь организм, что заставляет нас расслабляться. Внутреннее напряжение, которое многие из нас испытывают из-за различных проблем, уходит, унося с собой недомогания и высвобождая энергию.

Радостная улыбка

Исходя из сказанного, лучше всего начинать утро с улыбки. Тогда день пройдет продуктивно и в хорошем ритме. Не обязательно заставлять себя громко смеяться до слез, достаточно легкой улыбки, которую вы подарите себе и окружающим. Ответом будет хорошее настроение, бодрость духа, прибавление сил для свершения задуманных дел.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
9 способов сохранить психологическое здоровье

Балуйте себя приятными ароматами

Одним из самых приятных видов лечения является ароматерапия. Вдыхая различные запахи, человек погружается в особую ауру, которая облегчает неврозы. К наиболее эффективным запахам относится аромат жасмина. Он обладает свойствами, которые влияют не только на физическое, но и эмоциональное состояние. Эфирные масла этого растения используются в лечении неврологических заболеваний. Вдыхая аромат цветов, вы насыщаетесь бодростью и энергией.

Цветы жасмина

Кушайте шоколад на здоровье, но в меру

В шоколаде имеются калий, магний, много сахара и жиров – набор необходимых ингредиентов для придания организму энергии и бодрости. Его обожают как  дети, так и взрослые. И это не случайно. Данный продукт является источником хорошего расположения духа. Он повышает настроение,  дарит ощущение комфорта, удовольствия и наслаждения.

Шоколад

Помните рекламу «Сникерса»? Из вялого и немощного человек превращается в энергичного и сильного. Шоколад – простой и очень вкусный способ пополнения энергии. Однако во всем следует соблюдать меру, не злоупотреблять сладостями.

Изысканные сладости

Периодически можно побаловать себя шоколадными изделиями, чтобы повысить содержание глюкозы в крови и получить заряд энергии и удовольствия.

Понравились наши советы? Тогда поделитесь статьей с друзьями – сделайте репост!

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Древний город Убар

История торговли ладаном и найденного мифического города

очередь

Почему мороженое в СССР казалось более вкусным?