Метеозависимость – это замедленная реакция организма на изменения внешней среды. Невозможность оперативно подстроиться под новые условия, по причине определенных свойств физического здоровья и психического состояния.
Учеными было доказано, что люди, имеющие чувствительную или неуравновешенную психику, чаще всего подвержены описанным в прошлой статье состояниям.
По тому, как быстро организм адаптируется к климатическим изменениям, можно судить о физическом и психологическом здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Массаж стоп – полезно и приятно
Как помочь организму
Для того, что бы помочь организму оперативно адаптироваться к изменениям климатических условий необходимо укреплять физическое здоровье. Это означает повышать уровень физической активности, вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна, питьевой режим.
Начните с самого простого – проводите больше времени на свежем воздухе. Гуляйте в парке, больше ходите пешком. Повышайте жизненный тонус. Делайте утреннюю зарядку, просыпайтесь чуть раньше с утра, пейте 1,5-2 литра чистой воды в день.
Очень полезным станет закаливание – приучите себя принимать контрастный душ.
Лечение
Описанное выше – это общие указания для повышения физического здоровья, активности и приведения организм в тонус. Соблюдение этих не хитрых правил даст вам ощутимый результат. Ваш организм окрепнет, и системы будут работать более слажено.
Но что делать, если симптомы метеозависимости сильны?
- При снижении АД и сонливости – выпейте чашку кофе или крепкого сладкого чая.
- Если появилась раздражительность – пейте теплое молоко с медом или травяной чай.
- Во время бессонницы – пейте отвар ромашки, принимайте теплую ванну с аромамаслами.
- Выполняйте больше физических тренировок – это могут быть 15-минутные комплексы дома.
Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро снять напряжение. Часть 1
CLEVER marketing