Глаза
Для поддержания здоровья глаз необходимо систематически выполнять следующие упражнения. Сядьте ровно и выполняйте медленные движения глазами с лева на право. После 15 повторений смените направление. В конце зажмурьтесь и расслабитесь. Разотрите ладони и приложите к глазам. Почувствуйте тепло, исходящие из ваших рук.
Выпускание воздуха
Согласно Восточной медицине, многие заболевания могут быть излечены путем выпускания застоявшегося в организме воздуха. Для этой практики необходимо задержать дыхание и дождаться пока, живот наполнится воздухом, который скопился в теле. После запрокиньте голову вверх и постепенно выдуйте накопленный воздух. Сделайте 5 циклов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Осознанное питание
Зубы
Гигиены полости рта не совсем достаточно для здоровья зубов. Необходимо также заботиться и о зубной эмали. Для этого необходимо регулярно «стучать» зубами по 15-20 раз. Клацайте передними и задними рядами зубов попеременно. Через некоторое время вы увидите, что ваши зубы стали здоровее.
Уши
Воздействуя на активные точки в районе ушей вы сможете обострить слух, развить память и быстро снять усталость. Для этого вам необходимо закрыть уши руками и побарабанить по затылку в течение минуты.
Массаж живота
Здоровье организма непосредственно связано с перевариванием пищи. Необходимо заботиться о здоровом функционировании пищеварительной системы. Для поддержания функционирования органов, улучшения перистальтики кишечника и избавления от застойных явлений применяется массаж живота.
Необходимо растереть ладони. Затем приложить разогретые ладони к животу, в район пупка. Важно помнить: для женщин правая рука сверху, для мужчин левая рука сверху. Выполните 36 движений по кругу, по часовой стрелке, далее то же количество движений против часовой стрелки.
Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Секреты Востока: упражнения для сохранения здоровья. Часть 1