в разделе ,

Психологический лайфхак: избавиться от стеснительности за 1 минуту

Чтобы перестать стесняться вам понадобится всего минута. Не верите? Научим!

девушка

Каждый из нас порой попадает в неловкие ситуации. Это может быть вечерника в малознакомой компании или научное собрание, на котором вам нужно выступить перед большим количеством людей. Вспомните, какие ощущения вы в эти моменты испытываете.

стеснение

Скорее всего, это внутреннее напряжение, тревога и даже страх. Не самые приятные чувства, правда? Давайте избавимся от них раз и навсегда.

Пробуем расслабиться

На словах — это легко, но на деле этот процесс оказывается гораздо сложнее. Попробуйте сделать глубокий вдох и представьте, что в этом помещении или месте нет никого кроме вас.

вдох

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Страх и фобия. Чем они отличаются?

Оживляем тело

После того как вы расслабились, нужно поработать с мышечными зажимами. Для этого разведите руки в сторону. Затем активируйте свой речевой аппарат. Просто поговорите с кем-нибудь из друзей или знакомых.

Закрепляем полученные навыки

Для того чтобы закрепить все изученное, нужно недолго поговорить с кем-нибудь. Установите контакт с одним из присутствующих в зале, и поговорить с ним на протяжении 3-5 секунд.

разговор

Таким образом, вы постепенно избавитесь от стеснительности и научитесь чувствовать себя Непринужденно в любой компании.

Понравилась статья! Тогда поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Психология денег. Часть 1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обои 1

Обзор самых необычных обоев. Часть 1

Снегурочка 6

Интересные факты о Снегурочке, такого вы точно не знали!