Как быстро снять напряжение. Часть 2

Продолжим говорить о способах расслабиться и снять накопившуюся усталость

Работа пальцами

Вы можете начать перебирать какие-то мелкие предметы. На кончиках пальцев находится большое количество нервных окончаний. Когда мы что-то перебираем, мы начинаем стимулировать нервные рецепторы. Это способно помочь справиться с эмоциональным напряжением.

Чили

Учеными доказано, что жгучая еда способна вызвать быстрый выброс эндорфинов. Эндорфины являются гормонами радости. Так что острый чили перец к обеду будет как нельзя кстати. Конечно, данный прием не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как без труда расслабиться осенью

Объятия

Объятия еще один из способов повысить уровень эндорфинов. А так же ощутить состояние защищенности и спокойствия.

Чай

Зеленый чай отличный стимулятор. Он способен помочь нам справиться с нервным истощением. Этот напиток также отличный помощник в вопросе подъема уровня эндорфинов в организме.

Горячая ванна

Конечно же, всем знакомый прием. Горячая ванна с ароматными маслами после рабочего дня способна расслабить вас и снять накопленную усталость. Идеальная привычка перед сном.

Просмотр любимого фильма

Для того, что бы снять напряжение, иногда достаточно переключиться. А значит необходимо найти решение, которое полностью захватит вашу концентрацию. Подобным решением может стать просмотр любимого или просто интересного кинофильма. Основная задача – переключить внимание с беспокоящего  вас вопроса.

Танец

Танец это определенный род физической активности. Он сочетает в себе нагрузку для тела и концентрацию ума. Ваш танец может быть интенсивным или плавным. Главная задача – уйти в движение.

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Массаж стоп – полезно и приятно